ダイエット情報のおすすめブックマーク
ストレスのない方法を模索しよう
「ダイエット」と聞いてあなたはどんな印象お持ちですか？もしかしたら「めんどくさいなぁ」とか「失敗したぁ」とか
「めちゃめちゃ大変」とかそういうマイナスのイメージありませんか？
実はわたしも以前ダイエットに挑戦していた時が有ったんですが
どうにも継続させる事が苦手でして挫折しちゃったんですがね・・・＾＾；
なのでダイエットという言葉にはあまり良いイメージを持っていなかったんですが
ダイエットって一旦自分で負のイメージを持っちゃうと
それこそなかなか成功させる事が難しくなっちゃうもんですよねぇ・・・
でもわたしは今ではダイエット成功させているんですよ！
以前は身長176cmで72kg有ったんですが今では62kgで安定
痩せるまでの期間は約1年ほどかかりましたが
我ながら良く痩せれたものだと思っています＾＾
コレ別になにか特別な事をしている訳ではないですし
秘密の痩せ薬を飲んでいる訳でもないんですが
わたしがこのダイエット期間中に実践し続けた事は
「痩せるために特別な事はしない替わりにちょっとだけ生活を変える」というもので
これ誰もがやっている事かもしれませんがとにかくこれまでの生活を
ダイエットのために大幅に変化させる事は止めて
ほんのちょっと食べる量を減らすとかほんのちょっと酒量も減らすとか
今まで車で出勤していたところをママチャリ通勤に変えるとか
とにかく「ほんのちょっと」の変化を加えることで
時間を掛けたダイエットを実践していったんですね
特にママチャリ出勤ダイエットはモロに運動ですので効果的でした
この方法を取り入れてからは痩せるペースが速まりましたし
自転車をこぐ運動を毎日しているおかげか痩せるだけでなく
体力もついてきましたし以前よりも寝起きが良くなりましたよ♪
やっぱり痩せるには運動が1番効果的！わたしの場合は「出勤」と「運動」を
上手く合わせたのが功を奏したって感じですね
もう今ではダイエットというより日常の当たり前の行動になってますが
車に乗って出社するのは雨の日だけ！自転車のほうが裏道を通れますので
出勤時間も短縮できてまさに一石二鳥・三鳥の効果が得られてます
まあただしこの方法は正直言って効果が表れるまでには時間がかかります
今までの自分の生活サイクルを大きく変える必要が無い分時間は必要
でもダイエットに対するストレスも少なくて済みますし
経済的にもプラスになって来るんですよね＾＾
これが例えばジムに通うとかダイエット食品を買うとかというと
当然どうしても早く結果が欲しくなりますし結果が無いとストレスです
また経済的にもマイナスになっちゃいますので
あまり痩せるために生活を大幅に変化させるのは得策では無いかもですね
実際今では実に様々なダイエット情報が紹介されており
たいへんに効果的な方法もあるようですが
今のわたしにはあまり必要の無い情報ばかりです
なんせお金をかけなくても家族の協力でストレスなしで痩せられましたから＾＾
なんでもそうなのかもしれませんがどんな事でも「やりすぎ」はダメ！
気負ってダイエットに取り組んでも自分のスタイルに合っていなければ
例え一時的に効果が得られたとしても長続きは出来ませんし
いつも「痩せなきゃ！」なんて気負っていたら疲れちゃいます＾＾；
わたしにとっての効果的なダイエット法は以上ですが
もしあなたが今ダイエットに取り組もうとお考えなら
とにかく気負わずに普段の生活とリンクして出来る方法がお勧めですよ！
わたしのダイエットで効果のある運動は自転車出勤ですが
これはわたしにとってストレスを感じなくて取り組めた方法だったんです
あなたもストレスの無いダイエット運動を探してみてはいかがでしょうか？＾＾